歌手：阎维文
你入学的新书包有人给你拿
你雨中的花折伞有人给你打
你爱吃的(那)三鲜馅有人(他)给你包
你委屈的泪花有人给你擦
啊,这个人就是娘
啊,这个人就是妈
这个人给了我生命
给我一个家
啊,不管你走多远
无论你在干啥
到什么时候也离不开
咱的妈
你身在(那)他乡住有人在牵挂
你回到(那)家里边有人沏热茶
你躺在(那)病床上有人(他)掉眼泪
你露出(那)笑容时有人乐开花
啊,不管你多富有
无论你官多大
到什么时候也不能忘
咱的妈
你入学的新书包有人给你拿
你雨中的花折伞有人给你打
你爱吃的(那)三鲜馅有人(他)给你包
你委屈的泪花有人给你擦
啊,这个人就是娘
啊,这个人就是妈
这个人给了我生命
给我一个家
啊,不管你走多远
无论你在干啥
到什么时候也离不开
咱的妈
你身在(那)他乡住有人在牵挂
你回到(那)家里边有人沏热茶
你躺在(那)病床上有人(他)掉眼泪
你露出(那)笑容时有人乐开花
啊,不管你多富有
无论你官多大
到什么时候也不能忘
咱的妈
必 须 做 到 的 事 情 ...（For girls）
[
2008/02/27 17:25 | by helen ]
2008/02/27 17:25 | by helen ]
1. 喜欢的东西自己买，不要指望别人送。
2. 寂寞的时候，不要听慢歌怀旧，或者腻死在网上，站起来做运动或者出门找朋友聊八卦。
3. 认真游戏，但牢记，仅仅是游戏。
4. 收到异性甜言蜜语的msg，记得微笑，然后删除。
5. 想吃零食前，把手放在自己的肚子上感觉脂肪的存在。
6. 少喝果汁多吃水果，少吃零食多喝水，少站多坐，少说多做，少怀旧多憧憬。
7. 永远不会有第二个男人像爸爸那样爱你，所以我们最爱的男人当然是爸爸。
8. 减肥是为了能穿下更多美丽的衣服。但如果因为减肥而失去了生活的乐趣，那不如放弃。
9. 每天给自己树立一个小目标，然后坚持实现它。
10. 坚决不买大一号的衣服，绝对不能给自己可以长胖的空间。
11. 吃下去的就坚决不能吐出来，所以吃东西之前要想清楚。恋爱也是如此。
12. 生日，圣诞节，情人节，记得给自己买一份礼物。
13. 想办法努力赚钱，而不是如何省钱。
14. 看透的时候，假装没看透。
15. 记得自己所犯的错误，并且想办法弥补，但不要一直责怪自己。
16. 愤怒的时候心里默数到30再开口。
17. 做好防晒，但也要适当的晒晒太阳，心情也会进行光合作用。
18. 为男朋友或者老公付出之前，先想想他有没有这样对待过自己。
19. 状态低迷的中午不如午睡，遇到心情低谷就放自己一个长假。
20. 真正看中的东西就买，不要借钱。真正喜欢的男人就追，量力而行。
21. 节假日上街疯狂Shopping之前，记得在钱包的夹角预留100块钱。
22. 银行卡的密码不要用男友的生日。
23. 出门之前，根据步行的时间和强度来考虑需要穿的鞋子。
24. 选一项喜欢的运动并且坚持下去。
25. 可以偶尔淘便宜的衣服，但要提醒自己的品位比这个价格高。
26. 桌上的护肤品永远比化妆品多，注重内心，但不忽略外表。偶尔，对于女人外养不如内调。
27. 洗衣服之前记得戴手套，爱惜自己的手总没错。
28. 养成写日记的习惯，哪怕仅仅是只言片语。
29. 可以不认同，但学会尊重。
30. 每月记账，每月储蓄。
31. 了解潮流，但不必跟风，要有自己的风格。
32. 做不了决定的时候，让时间帮你做决定。如果还是无法决定，那么做了再说。宁愿犯错，不留遗憾。
33. 爱情就像打麻将，不认真没兴趣，太认真易伤心。抱着娱乐精神心里会好受很多。
摘自 http://user.qzone.qq.com/1...
2. 寂寞的时候，不要听慢歌怀旧，或者腻死在网上，站起来做运动或者出门找朋友聊八卦。
3. 认真游戏，但牢记，仅仅是游戏。
4. 收到异性甜言蜜语的msg，记得微笑，然后删除。
5. 想吃零食前，把手放在自己的肚子上感觉脂肪的存在。
6. 少喝果汁多吃水果，少吃零食多喝水，少站多坐，少说多做，少怀旧多憧憬。
7. 永远不会有第二个男人像爸爸那样爱你，所以我们最爱的男人当然是爸爸。
8. 减肥是为了能穿下更多美丽的衣服。但如果因为减肥而失去了生活的乐趣，那不如放弃。
9. 每天给自己树立一个小目标，然后坚持实现它。
10. 坚决不买大一号的衣服，绝对不能给自己可以长胖的空间。
11. 吃下去的就坚决不能吐出来，所以吃东西之前要想清楚。恋爱也是如此。
12. 生日，圣诞节，情人节，记得给自己买一份礼物。
13. 想办法努力赚钱，而不是如何省钱。
14. 看透的时候，假装没看透。
15. 记得自己所犯的错误，并且想办法弥补，但不要一直责怪自己。
16. 愤怒的时候心里默数到30再开口。
17. 做好防晒，但也要适当的晒晒太阳，心情也会进行光合作用。
18. 为男朋友或者老公付出之前，先想想他有没有这样对待过自己。
19. 状态低迷的中午不如午睡，遇到心情低谷就放自己一个长假。
20. 真正看中的东西就买，不要借钱。真正喜欢的男人就追，量力而行。
21. 节假日上街疯狂Shopping之前，记得在钱包的夹角预留100块钱。
22. 银行卡的密码不要用男友的生日。
23. 出门之前，根据步行的时间和强度来考虑需要穿的鞋子。
24. 选一项喜欢的运动并且坚持下去。
25. 可以偶尔淘便宜的衣服，但要提醒自己的品位比这个价格高。
26. 桌上的护肤品永远比化妆品多，注重内心，但不忽略外表。偶尔，对于女人外养不如内调。
27. 洗衣服之前记得戴手套，爱惜自己的手总没错。
28. 养成写日记的习惯，哪怕仅仅是只言片语。
29. 可以不认同，但学会尊重。
30. 每月记账，每月储蓄。
31. 了解潮流，但不必跟风，要有自己的风格。
32. 做不了决定的时候，让时间帮你做决定。如果还是无法决定，那么做了再说。宁愿犯错，不留遗憾。
33. 爱情就像打麻将，不认真没兴趣，太认真易伤心。抱着娱乐精神心里会好受很多。
摘自 http://user.qzone.qq.com/1...
是压力改变了我吗？
最开心的时间是在初中
压力最大的时间是在高中
最孤独的时间是在大学
最迷茫的时候是在毕业后
心理最踏实的时候是有了第一份稳定的工作的时候
然而
一切都满足的时候
欲望又是无止境的
我是一个孝女吗？
我不是
从来都不是
我为父母做过什么吗？
没有
永远都带着对妈妈的歉疚
我希望我能快乐一点
勇敢的面对未来。
要去旅行
找回那个曾经快乐的我。
最开心的时间是在初中
压力最大的时间是在高中
最孤独的时间是在大学
最迷茫的时候是在毕业后
心理最踏实的时候是有了第一份稳定的工作的时候
然而
一切都满足的时候
欲望又是无止境的
我是一个孝女吗？
我不是
从来都不是
我为父母做过什么吗？
没有
永远都带着对妈妈的歉疚
我希望我能快乐一点
勇敢的面对未来。
要去旅行
找回那个曾经快乐的我。
10月24日～11月22日
性格及气质
如果想用一句话来解释清楚O型天蝎座的性格，并不容易。O型表现在外的气质是具有弹性的冷静态度，而且对时间、地点、场合的反应极为灵敏。天蝎座本身就具有下列特征：个性顽强，信念坚定、固守自我领域。这种截然不同的性格结合在一个人的身上，于是就会有冲突发生。所以，同样是O型天蝎座的人，因人而异同样会出现某种程度的差异。即使同一个也会根据时间、地点的不同，而表现全然不同的个性。但是，经过仔细的分析，你还是以天蝎座强烈个性的色彩浓些。O型的气质只是给了你少部分的辅助罢了。比较之下，天蝎座的个性比较具有决断力，这是不容怀疑的。你个性的特征可以以你的意志力为代表，你平时很少谈化自己，跟人初见面时，给人软弱无能的印象，事实上，你的个性深沉，并且拥有强硬的意志力，这种强的意志力，犹如磐石般，稳固得令人吃惊。
想像力丰富，是你的另一个特征，你不是会积极跟人交往的类型，但当你找到适合的人，就会完全地依赖对方，并且坦诚地跟对方交往，运用你敏锐的第六感觉及丰富的想像力，你能把握住对方的心思。你对个性不合的人表现可能稍微冷淡，不会说些奉承别人的话。因为，你沉默寡言而不喜逢迎，也许会给人一种难以接近的感觉。然而，你骨子里是一个诚实而心地善良的人。你注重信诺。一旦说出口的话，无论如何都会遵守自己的诺言。凡是跟O型天蝎座的你做朋友的人，必定会对你产生绝对的信赖。不过，你因为很担心会暴露自己的心情，于是便故意隐瞒，有把自己封闭在内心世界的倾向，而且把自己弄成一副神秘的样子，你的独占也相当强，一旦到手的东西，绝不轻易松手，因此，很容易卷入因为个性所带来的纠纷中。基于强烈的意志力，O型天蝎座的你，极容易形成顽固、倔强的性格，你不会明显地显露在行为上。但是，内心的自信及自尊绝不输给任何人。对于别人的意见，建议依然会依照自己的理念而采取行动，总之，你在别人的眼中是个顽固分子。
忠告：如果你的神秘气质过于强烈，善意的诚心偶尔也会遭人误解。
爱与性的倾向
O型天蝎座的你拥有热情如火的恋情，谈起恋爱来，常会出现正反不同的两种倾向。当O型气质较强烈时，就会对喜欢的人清楚地表达爱意，假如天蝎座的气质较为明显时，在表达感情时，就会采取爱情长跑的姿态了。天蝎座的气质，在恋爱的时候会表现得更为强烈，理态度就会显得强硬无比，此时就需要O型的冷静性来加以调和。O型天蝎座的你，被这两种气质弄糊涂了，因此，你的恋爱没有一定的模型。唯一的特点便是，对爱情有相当的耐力，可以像藤蔓一样，紧紧缠绕着对方。如果，恰巧你和对方是同事关系，那就会如橡皮糖般粘住对方不放。无论如何，双方若是没有达到彼此认定的程度，爱情是无法令你满足的。当你展开了恋情，便会全心全意陶醉在爱河里，无论付出多少代价都想得到成功。你并不像狮子座、白羊座一样，喜欢华丽而浪漫的恋情，你总是把激烈的感情埋藏在心底，一旦感情爆发出来，你也会以细水长流的方式，来传达你的爱情，这种表白方式使内心的热情持续不断地汇流而出。
一旦点燃了感情的火焰，O型天蝎座的你，便希望能得到对方全部的感情。因此，经常有婚前就发生超友谊关系的例子，天蝎座的人，性行为的能力很强，并且很关心对方的反应，无论男女都是一样，所以O型天蝎座的你，容易给人一种贪图享受的印象。你这种爱好的形态，和室女座只重视精神的形态正好相反。因此，你在谈恋爱时，总带有一些绮思，行为上也容易变得轻浮。尽管恋爱时带有绮丽色彩，可是，O型天蝎座的你，是诚实地爱上对方。所以，当你被对方欺骗时，你内心愤怒的程度超过一般人的想象。嫉妒、留恋及复仇的情绪可以积压很久，然后再一次爆发出来。不过，若是O型冷静思考的特征较强时，就能使你悬崖勒马。如此一来，你失恋的程度，就不会太严重了。此时，你的反应也和其他人一样。
忠告：恋爱时，不仅要忠于自己的感情，也要考虑对方的立场，懂得珍惜自己的感情，并且尊重别人的意愿，如此的恋爱态度，才是正确的。
事业及成功
O型天蝎座的你对工作具有强烈的责任感，较适合从事敏锐性及洞察力强的职业，例如，心理学家、医生、作家、企业界限研究开发。其次，也可以用你与生俱来的强健体力，而从事船员、导游、警察、职业运动选手等职业。
无论如何，诚实且具有高度责任感的O型天蝎座的人，做起事来绝对毫不含糊，因此，比较容易获得某种程度上的成果。又由于你内心深处藏有相当当的野心，若是能确实地朝着固定的目标前进，发挥不怕困难的坚强意志力，就会有成功的可能性。你成功的要诀是：人际关系的好与坏。你虽然有肯拼的精神，可惜缺乏和别人的调揩性，往往有太过依靠自己的缺点。所谓集思广益、众志诚城，一个人的力量是有限的，唯有发挥集体精神才能把工作做得更好，能在心中时时提醒自己注意集体精神，如此便能朝成功的境界更跨近一步了。
忠告：想要扩大自己的视野，最好是在平时多和他人接触，尤其应尽量和朋友，同事交换意见，这肯定对你有所帮助。
金钱及财运
O型天蝎座的你，有相当不错的财运。因为，你不会怠惰，把工作已经有固定的收入除外，还会有遗产及赌博等意外之财的收入。
你花钱的方式也十分合理，所以也会有盈余可以储蓄，况且，你的性格原本就是很慎重，对于未来总有一些起防备心，因此，你在金钱方面便不必辛苦地卖命，也会有不当的收入，不致使生活匮乏。尽管你懂得防患于未来的道理，但是，你并不是一毛不拔的铁公鸡。你对于投资事业方面胆量极大很有魄力，可以说做就做，不太深思熟虑。在这种情形下能获得幸运之神的眷顾，实在是一件不可思议的事。
不过，要是天蝎座的独占欲十分强烈时，你也许会出现看财如命的现象，在你有了相当成就之后，容易犯以下毛病：一是为了达到自己的目的，于是走后门，另一种是为了抓住钱财，有时也接受不义之财，这些都是因为太注重金钱的缘故。
忠告：关于存钱及赚钱，几乎无懈可机，不过在投资事业时，必须多加思考。
性格及气质
如果想用一句话来解释清楚O型天蝎座的性格，并不容易。O型表现在外的气质是具有弹性的冷静态度，而且对时间、地点、场合的反应极为灵敏。天蝎座本身就具有下列特征：个性顽强，信念坚定、固守自我领域。这种截然不同的性格结合在一个人的身上，于是就会有冲突发生。所以，同样是O型天蝎座的人，因人而异同样会出现某种程度的差异。即使同一个也会根据时间、地点的不同，而表现全然不同的个性。但是，经过仔细的分析，你还是以天蝎座强烈个性的色彩浓些。O型的气质只是给了你少部分的辅助罢了。比较之下，天蝎座的个性比较具有决断力，这是不容怀疑的。你个性的特征可以以你的意志力为代表，你平时很少谈化自己，跟人初见面时，给人软弱无能的印象，事实上，你的个性深沉，并且拥有强硬的意志力，这种强的意志力，犹如磐石般，稳固得令人吃惊。
想像力丰富，是你的另一个特征，你不是会积极跟人交往的类型，但当你找到适合的人，就会完全地依赖对方，并且坦诚地跟对方交往，运用你敏锐的第六感觉及丰富的想像力，你能把握住对方的心思。你对个性不合的人表现可能稍微冷淡，不会说些奉承别人的话。因为，你沉默寡言而不喜逢迎，也许会给人一种难以接近的感觉。然而，你骨子里是一个诚实而心地善良的人。你注重信诺。一旦说出口的话，无论如何都会遵守自己的诺言。凡是跟O型天蝎座的你做朋友的人，必定会对你产生绝对的信赖。不过，你因为很担心会暴露自己的心情，于是便故意隐瞒，有把自己封闭在内心世界的倾向，而且把自己弄成一副神秘的样子，你的独占也相当强，一旦到手的东西，绝不轻易松手，因此，很容易卷入因为个性所带来的纠纷中。基于强烈的意志力，O型天蝎座的你，极容易形成顽固、倔强的性格，你不会明显地显露在行为上。但是，内心的自信及自尊绝不输给任何人。对于别人的意见，建议依然会依照自己的理念而采取行动，总之，你在别人的眼中是个顽固分子。
忠告：如果你的神秘气质过于强烈，善意的诚心偶尔也会遭人误解。
爱与性的倾向
O型天蝎座的你拥有热情如火的恋情，谈起恋爱来，常会出现正反不同的两种倾向。当O型气质较强烈时，就会对喜欢的人清楚地表达爱意，假如天蝎座的气质较为明显时，在表达感情时，就会采取爱情长跑的姿态了。天蝎座的气质，在恋爱的时候会表现得更为强烈，理态度就会显得强硬无比，此时就需要O型的冷静性来加以调和。O型天蝎座的你，被这两种气质弄糊涂了，因此，你的恋爱没有一定的模型。唯一的特点便是，对爱情有相当的耐力，可以像藤蔓一样，紧紧缠绕着对方。如果，恰巧你和对方是同事关系，那就会如橡皮糖般粘住对方不放。无论如何，双方若是没有达到彼此认定的程度，爱情是无法令你满足的。当你展开了恋情，便会全心全意陶醉在爱河里，无论付出多少代价都想得到成功。你并不像狮子座、白羊座一样，喜欢华丽而浪漫的恋情，你总是把激烈的感情埋藏在心底，一旦感情爆发出来，你也会以细水长流的方式，来传达你的爱情，这种表白方式使内心的热情持续不断地汇流而出。
一旦点燃了感情的火焰，O型天蝎座的你，便希望能得到对方全部的感情。因此，经常有婚前就发生超友谊关系的例子，天蝎座的人，性行为的能力很强，并且很关心对方的反应，无论男女都是一样，所以O型天蝎座的你，容易给人一种贪图享受的印象。你这种爱好的形态，和室女座只重视精神的形态正好相反。因此，你在谈恋爱时，总带有一些绮思，行为上也容易变得轻浮。尽管恋爱时带有绮丽色彩，可是，O型天蝎座的你，是诚实地爱上对方。所以，当你被对方欺骗时，你内心愤怒的程度超过一般人的想象。嫉妒、留恋及复仇的情绪可以积压很久，然后再一次爆发出来。不过，若是O型冷静思考的特征较强时，就能使你悬崖勒马。如此一来，你失恋的程度，就不会太严重了。此时，你的反应也和其他人一样。
忠告：恋爱时，不仅要忠于自己的感情，也要考虑对方的立场，懂得珍惜自己的感情，并且尊重别人的意愿，如此的恋爱态度，才是正确的。
事业及成功
O型天蝎座的你对工作具有强烈的责任感，较适合从事敏锐性及洞察力强的职业，例如，心理学家、医生、作家、企业界限研究开发。其次，也可以用你与生俱来的强健体力，而从事船员、导游、警察、职业运动选手等职业。
无论如何，诚实且具有高度责任感的O型天蝎座的人，做起事来绝对毫不含糊，因此，比较容易获得某种程度上的成果。又由于你内心深处藏有相当当的野心，若是能确实地朝着固定的目标前进，发挥不怕困难的坚强意志力，就会有成功的可能性。你成功的要诀是：人际关系的好与坏。你虽然有肯拼的精神，可惜缺乏和别人的调揩性，往往有太过依靠自己的缺点。所谓集思广益、众志诚城，一个人的力量是有限的，唯有发挥集体精神才能把工作做得更好，能在心中时时提醒自己注意集体精神，如此便能朝成功的境界更跨近一步了。
忠告：想要扩大自己的视野，最好是在平时多和他人接触，尤其应尽量和朋友，同事交换意见，这肯定对你有所帮助。
金钱及财运
O型天蝎座的你，有相当不错的财运。因为，你不会怠惰，把工作已经有固定的收入除外，还会有遗产及赌博等意外之财的收入。
你花钱的方式也十分合理，所以也会有盈余可以储蓄，况且，你的性格原本就是很慎重，对于未来总有一些起防备心，因此，你在金钱方面便不必辛苦地卖命，也会有不当的收入，不致使生活匮乏。尽管你懂得防患于未来的道理，但是，你并不是一毛不拔的铁公鸡。你对于投资事业方面胆量极大很有魄力，可以说做就做，不太深思熟虑。在这种情形下能获得幸运之神的眷顾，实在是一件不可思议的事。
不过，要是天蝎座的独占欲十分强烈时，你也许会出现看财如命的现象，在你有了相当成就之后，容易犯以下毛病：一是为了达到自己的目的，于是走后门，另一种是为了抓住钱财，有时也接受不义之财，这些都是因为太注重金钱的缘故。
忠告：关于存钱及赚钱，几乎无懈可机，不过在投资事业时，必须多加思考。
早餐对人的健康极为重要。现代生理学家研究表明，人在空腹时的正常血糖水平为80—120毫克／100毫升血。如果血糖水平过低，便会感到饥饿和疲乏，甚至出现头晕，站立不稳或心悸。体内血糖水平的维持，主要取决于一天当中第一餐的进食种类和数量。不吃早餐，就很难维持体内正常的血糖水平，就会出现低血糖，直接影响工作、学习和身体。同时还会出现精力不集中、反应能力差和应激力下降，严重者可出现虚脱、低血糖昏迷等。
早餐不吃，前一日晚上至第二天中午午餐的时间太长，这中间胃液及激素的分泌将失去平衡，结果会造成偏食。偏食对健康将产生不良影响。
有些人为了减肥而不吃早餐这也是错误的。实际上，少吃一顿也减不了肥。因为人挨饿是有限度的，空着肚子进午餐反而会吃得更多。
早餐一定要吃，因为早晨胃液的分泌并不旺盛，胃里也没有任何食物，这时吸收力更强，尤其是对维生素和矿物质的吸收是一天中最好的时刻。早餐控制热量，多摄取蛋白质，这才是减肥的原则，也是健康之本。
经常不吃早餐的人，在长时间空腹后如果狼吞虎咽地吃午餐，还容易发生燥渴，犯严重的食后困倦症；空腹的时间过长，消化液的分泌就会减少，造成功能障碍，这也是引起胃肠病的主要原因。
在国外，早餐是人一天中最重要的一顿饭，如果每日吃一顿丰富的早餐，能使你长寿。这是加州大学最近在一次调查中发现的。在7000个接受追踪调查的男女中，发现习惯不吃早餐的人的死亡率较之吃早餐者高40%。另外，霍普金斯大学的一次在以80—90岁老人为对象的调查中发现，他们长寿的唯一共同点是——每天坚持吃一顿丰富的早餐。
研究还表明，人们在不吃早餐时，特别是青少年不吃早餐，会直接影响智力水平。有学者曾对8—13岁少年儿童的早餐类型与智力发育的关系进行研究发现，吃高蛋白质早餐的孩子其智商的平均得分最高，其次为吃高糖分早餐的孩子，而不吃早餐的孩子智商得分最低。由此说明，对于处在生长发育阶段的少年儿童，不但要按时吃早餐，同时还要注意早餐的质量。
从营养学的观点来看，早餐除有热牛奶或粥外，还应有谷类食品、动物蛋白质、鸡蛋、精肉、水果或蔬菜，以及含有少量脂肪和糖的食品。
早餐不吃，前一日晚上至第二天中午午餐的时间太长，这中间胃液及激素的分泌将失去平衡，结果会造成偏食。偏食对健康将产生不良影响。
有些人为了减肥而不吃早餐这也是错误的。实际上，少吃一顿也减不了肥。因为人挨饿是有限度的，空着肚子进午餐反而会吃得更多。
早餐一定要吃，因为早晨胃液的分泌并不旺盛，胃里也没有任何食物，这时吸收力更强，尤其是对维生素和矿物质的吸收是一天中最好的时刻。早餐控制热量，多摄取蛋白质，这才是减肥的原则，也是健康之本。
经常不吃早餐的人，在长时间空腹后如果狼吞虎咽地吃午餐，还容易发生燥渴，犯严重的食后困倦症；空腹的时间过长，消化液的分泌就会减少，造成功能障碍，这也是引起胃肠病的主要原因。
在国外，早餐是人一天中最重要的一顿饭，如果每日吃一顿丰富的早餐，能使你长寿。这是加州大学最近在一次调查中发现的。在7000个接受追踪调查的男女中，发现习惯不吃早餐的人的死亡率较之吃早餐者高40%。另外，霍普金斯大学的一次在以80—90岁老人为对象的调查中发现，他们长寿的唯一共同点是——每天坚持吃一顿丰富的早餐。
研究还表明，人们在不吃早餐时，特别是青少年不吃早餐，会直接影响智力水平。有学者曾对8—13岁少年儿童的早餐类型与智力发育的关系进行研究发现，吃高蛋白质早餐的孩子其智商的平均得分最高，其次为吃高糖分早餐的孩子，而不吃早餐的孩子智商得分最低。由此说明，对于处在生长发育阶段的少年儿童，不但要按时吃早餐，同时还要注意早餐的质量。
从营养学的观点来看，早餐除有热牛奶或粥外，还应有谷类食品、动物蛋白质、鸡蛋、精肉、水果或蔬菜，以及含有少量脂肪和糖的食品。
